Kategoria: Zbiór porad na treningowych

Każdy trening staje się poważnym obciążeniem dla mięśni i całego organizmu. Dlatego tak ważne jest, by po przeprowadzonych ćwiczeniach pozwolić sobie na odpowiedni odpoczynek. Podczas odpoczynku mięśnie się regenerują, wracają…

Wiele mówi się o bezpieczeństwie odżywek dla sportowców – wielokrotnie pada pytanie co do bezpieczeństwa ich zażywania, jak również samego ich składu. istotne jest, aby pamiętać, iż produkty te powstały…

Brak odpowiedniej motywacji do pracy na siłowni czy bieżni bardzo często uniemożliwia osiągnięcie jakichkolwiek rezultatów. Niejednokrotnie brak odpowiedniej masy mięśniowej skutecznie zniechęca do poważnego zaangażowania się w jakąś trudniejszą dyscyplinę…

Poszukując szybkiego i wygodnego sposobu na regenerację potreningową, warto sięgnąć po shake proteinowy, którego płynna forma i łatwość przygotowania idealnie sprawdza się po trudzie ćwiczeń. Przed zakupem suplementu warto zwrócić…

Motywacja do treningu jest bardzo istotna, ponieważ pozwala na regularne trenowanie i szybsze obserwowanie efektów wysiłku. Jak zmotywować się do wysiłku? Siłownia ma znaczenie To, gdzie znajduje się nasza siłownia,…

Obecnie na naszym rynku można znaleźć wiele najróżniejszych rodzajów suplementów, które w mniejszym lub w większym stopniu wpływają na organizm człowieka. Bardzo ciekawą propozycją są między innymi preparaty o charakterze…

Organizm czerpie energię z trzech podstawowych źródeł, jednym z nich są węglowodany. Są one głównym paliwem napędzającym nasz organizm. Zapewniają odpowiednią pracę naszych mięśni podczas intensywnego i długotrwałego wysiłku. Dlatego…

Kiedy mamy gorszy dzień, a plan treningowy nie ubłaganie przewiduje dzisiaj intensywne ćwiczenia, poszukujemy suplementu, który postawi nas na nogi. Pierwsze, co zazwyczaj wpada nam w ręce, to kawa. Czy…

Z pewnością każdy trenujący chociaż przez chwilę amator spotkał się z różnymi propozycjami odżywek, których głównym zadaniem jest pomoc w rzeźbieniu sylwetki albo budowaniu masy mięśniowej. Wiele z nich występuje…

Podczas treningu bardzo istotne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Niedobór płynów powoduje spadek siły, a w efekcie szybsze oznaki zmęczenia i gorszy trening. Co zabierać ze sobą na siłownię? Ugaszenie pragnienia…