Czym nawadniać organizm podczas treningów?
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest gwarancją nie tylko odpowiedniego zdrowia, ale i skutecznych treningów. Przede wszystkim sportowcy narażeni są na silną utratę wody – ten proces jest naturalny, szczególne podczas dużego wysiłku. odpowiednie nawodnienie organizmu to
Jaki trening wybrać?
W zależności od tego, jakie efekty chcemy osiągnąć poprzez systematyczne trenowanie, możemy zdecydować się na robienie masy lub rzeźby. Każdy z tych treningów ma określone zasady, których powinniśmy przestrzegać. Robimy rzeźbę Pięknie wyrzeźbiona muskulatura to
RODZAJE ODŻYWEK POTRENINGOWYCH
Tuż po treningu każdy szanujący się sportowiec powinien przyjąć odpowiednia dawkę odzywek, regenerujących jego mięśnie i pozwalających mu na powrót do wewnętrznej równowagi. Odzywki potreningowe są różne, mimo, iż nie ma oficjalnego podziału względem nich.
Jak przygotować się do treningu?
Aby nasz trening był efektywny, warto pomyśleć o nim dużo wcześniej i wprowadzić zmiany do swojego sposobu żywienia. Dobra dieta wspomoże budowanie sylwetki. Ponadto trening powinien być poprzedzony rozgrzewką. Dieta przed treningiem Jeśli planujemy budowanie
Treningi dla pań
Moda na zdrowy tryb życia i aktywny wypoczynek zatacza coraz szerszy krąg. Siłownie stają się coraz bardziej popularne, sporą grupę użytkowników stanowią panie. Co ważne, nie przychodzą jedynie na zajęcia typowo kobiece, jak zumba czy
Skuteczny trening
Jedną z zasad skutecznego treningu jest jego zróżnicowanie – wprowadzanie nowych ćwiczeń stymuluje mięśnie do zwiększonej pracy, ma również wpływ na rozrost masy mięśniowej. Podczas intensywnego treningu nasz organizm zużywa nie tylko wiele energii, ale
Czym są odżywki potreningowe?
odżywkami potreningowymi nazywamy produkty przeznaczone dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Odzywki potreningowe posiadają silnie zróżnicowany skład, który wspomaga regenerację organizmu, jak również procesy anaboliczne, niezbędne do budowania wartościowej tkanki mięśniowej Co zawarte
Nie tylko woda – napoje podczas treningu
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia podczas treningu jest jednym z bardzo istotnych działań, zapobiegających przetrenowaniu, zakwasom i poważnym urazom. Organizm człowieka ćwicząc wydziela pot i parę wodną, a wraz z nimi uciekają cenne mikroelementy. Sama woda nie
Jak rozpocząć skuteczne treningi?
Decyzja o rozpoczęciu treningów zawsze wiąże się z bilansem zysków i strat – wiele początkujących trenujących musi zdawać sobie sprawę, że nie tylko codzienne treningi sprawią, że poprawi się nasza kondycja – w grę wchodzi
Kto i kiedy powinien spożywać odżywki potreningowe?
Odżywki potreningowe przeznaczone są do wszystkich sportowców, zarówno profesjonalnych jak i amatorów, którzy potrzebują odpowiedniego uzupełnienia składników odżywczych po intensywnym treningu. Podczas treningu organizm wraz z potem traci sole mineralne i witaminy, a węglowodany wykorzystywane
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009
Odżywki potreningowe – składniki
Odżywki potreningowe mogą zażywać zarówno kulturyści, jak i osoby, które będą uprawiać innego rodzaju dyscypliny sportowe, w których
Czym nawadniać organizm podczas treningów?
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest gwarancją nie tylko odpowiedniego zdrowia, ale i skutecznych treningów. Przede wszystkim sportowcy narażeni są na silną utratę wody – ten proces jest naturalny, szczególne podczas dużego wysiłku. odpowiednie nawodnienie organizmu to
Jak przygotować się do treningu?
Aby nasz trening był efektywny, warto pomyśleć o nim dużo wcześniej i wprowadzić zmiany do swojego sposobu żywienia. Dobra dieta wspomoże budowanie sylwetki. Ponadto trening powinien być poprzedzony rozgrzewką. Dieta przed treningiem Jeśli planujemy budowanie
Treningi dla pań
Moda na zdrowy tryb życia i aktywny wypoczynek zatacza coraz szerszy krąg. Siłownie stają się coraz bardziej popularne, sporą grupę użytkowników stanowią panie. Co ważne, nie przychodzą jedynie na zajęcia typowo kobiece, jak zumba czy
Skuteczny trening
Jedną z zasad skutecznego treningu jest jego zróżnicowanie – wprowadzanie nowych ćwiczeń stymuluje mięśnie do zwiększonej pracy, ma również wpływ na rozrost masy mięśniowej. Podczas intensywnego treningu nasz organizm zużywa nie tylko wiele energii, ale
Czym są odżywki potreningowe?
odżywkami potreningowymi nazywamy produkty przeznaczone dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Odzywki potreningowe posiadają silnie zróżnicowany skład, który wspomaga regenerację organizmu, jak również procesy anaboliczne, niezbędne do budowania wartościowej tkanki mięśniowej Co zawarte
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Przeszłam właśnie na dietę. Postanowiłam, że trzeba zawalczyć o swoją sylwetkę, przestać obżerać się chipsami,
Craig Golias – sylwetka
W każdym sporcie, podobnie jak i w kulturystyce istnieje wiele autorytetów. Niestety nie wszyscy z
Sześciopak jak go zdobyć ?
Idealnie wyrzeźbiony sześciopak to marzenie wielu osób, które systematycznie trenują. W jaki sposób można osiągnąć
Interwały w treningu
Każda osoba, która już od jakiegoś czasu regularnie uprawia aktywność fizyczną wie czym są tzw.
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ciekawostką jest fakt, że poza czarną kawą na rynku znajduje się także jej zielona odmiana.
Ból ud u trenujących
Każdy kto kiedykolwiek uprawiał sport na pewno doświadczył jakichkolwiek bólów lub kontuzji. A czy ktoś
Kawa dla osób ćwiczących
Kawa jest nieodłączną częścią dnia dla wielu z nas. Niektórzy piją czarną, inni preferują kawę
Trening cardio jak zacząć ?
Trening cardio charakteryzuje się ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności, które wykonuje się przez stosunkowo długi czas,