Po treningu ważna jest regeneracja

Każdy trening staje się poważnym obciążeniem dla mięśni i całego organizmu. Dlatego tak ważne jest, by po przeprowadzonych ćwiczeniach pozwolić sobie na odpowiedni odpoczynek. Podczas odpoczynku mięśnie się regenerują, wracają siły i po pewnym czasie można kontynuować treningi. Zdarza się jednak, że regeneracja nie przebiega tak szybko, jak życzyliby sobie tego sportowcy. Alternatywą dla nich jest stosowanie specjalnych suplementów diety, które wspomagają regenerację po treningu i pozwalają mięśniom odpowiednio odpocząć.
Popularnym suplementem, który skutecznie wspomaga regenerację mięśni, jest HMB czyli hydroksymetylomaślan – produkt uboczny rozpadu leucyny. HMB wykazuje doskonałe właściwości względem budowy masy mięśniowej, redukuje tkankę tłuszczową oraz działa anty-katabolicznie. A przy tym pozwala po treningu szybko zregenerować mięśnie i tym samym prędko wrócić na salę treningową.
Wybierając suplement, warto zwrócić uwagę, czy gwarantuje on optymalną regenerację i wspomaga nocny odpoczynek.