Odpowiedni trening
Rozpoczęcie treningów to moment, kiedy nie tylko powinno zwrócić się uwagę na wykonywany wysiłek fizyczny, ale również na to, jak wygląda codzienna dieta. Oba te aspekty są ze sobą nierozerwalnie…
Odżywki do stosowania przed treningiem
Każdy trening może być efektywny pod warunkiem, że dobrze się do niego przygotujesz. Nie chodzi tu tylko o rozgrzewkę czy plan treningowy, ale również o odpowiednią suplementację. Sprawdź, czego Twój…
Dotlenienie mięśni w treningu
Bardzo dużo mówi się na siłowniach czy forach o zbawiennym wpływie tlenku azotu na budowę proporcjonalnych i mocnych mięśni. Niemal wszystkie preparaty treningowe wysokiej jakości posiadają technologie lub substancje mające…
Siła na cały trening
Sportowcy, którzy uprawiają dyscypliny wytrzymałościowe, potrzebują dużych dawek energii. Oczywiście niewskazane jest spożywanie posiłku przed samym treningiem, szczególnie jeśli wysiłek będzie bardzo intensywny. Najlepszym zatem rozwiązaniem jest przyjmowanie wartościowych odżywek…
Kto i kiedy powinien spożywać odżywki potreningowe?
Odżywki potreningowe przeznaczone są do wszystkich sportowców, zarówno profesjonalnych jak i amatorów, którzy potrzebują odpowiedniego uzupełnienia składników odżywczych po intensywnym treningu. Podczas treningu organizm wraz z potem traci sole mineralne…
Jak rozpocząć skuteczne treningi?
Decyzja o rozpoczęciu treningów zawsze wiąże się z bilansem zysków i strat – wiele początkujących trenujących musi zdawać sobie sprawę, że nie tylko codzienne treningi sprawią, że poprawi się nasza…
Nie tylko woda – napoje podczas treningu
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia podczas treningu jest jednym z bardzo istotnych działań, zapobiegających przetrenowaniu, zakwasom i poważnym urazom. Organizm człowieka ćwicząc wydziela pot i parę wodną, a wraz z nimi uciekają…