Co pić w czasie treningu?
- 267 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 6 marca 2019
- Zbiór porad na treningowych
Trening jest zwykle męczący, dlatego z czasem czujemy suchość w gardle, a nasz organizm zaczyna okazywać zmęczenie. Aby zapobiec zbyt szybkiemu wyczerpaniu, warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Pijemy zanim poczujemy chęć
Zaleca się picie wody zanim jeszcze odczujemy ogromne pragnienie. Nie powinno się dopuszczać do stanu, gdy odczuwamy brak płynów. Woda jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ ugasi pragnienie i wspomoże procesy zachodzące w organizmie. zabieramy na siłownię butelkę wody niegazowanej i pijemy ją podczas wykonywania ćwiczeń.
Coś więcej
Obok wody dobrym pomysłem jest zaopatrzenie się w napój izotoniczny. Zwykle sprzedawane są w dużych butelkach lub w postaci proszku, który łatwo rozpuścimy w wodzie. Napoje izotoniczne regulują poziom elektrolitów, dzięki czemu procesy zachodzące w organizmie przebiegają prawidłowo. Minerały, które zawarte są w dobrych napojach izotonicznych, biorą udział między innymi w procesach metabolicznych. Ma to znaczenie dla gospodarki energetycznej.

- 22 lutego 2021
Zahamuj spadki po treningu
- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Zahamuj spadki po treningu
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących