Autor: Redaktor lukasztaff.pl

Nie wszyscy rozpoczynają trening od dobrze przeprowadzonej rozgrzewki. Jej znaczenie jest ogromne, dlatego nie warto z niej rezygnować w pośpiechu. Gotowi do wysiłku Wchodząc na siłownię nie jesteśmy przygotowani na…

Po każdym, intensywnym treningu fizycznym powinniśmy się wzmocnić. Sprawi to, że nasze ćwiczenia będą bardziej efektywne, a my będziemy odczuwać mniejsze zmęczenie i skutki uboczne po odbytym treningu. Jeżeli nasz…

Błyskawiczny tryb życia i napięty grafik czasami uniemożliwia nam zjedzenie odpowiednio energetycznego posiłku przed treningiem. Nierzadko rezultatem jest nagły spadek sił, a nawet zasłabnięcie podczas ćwiczeń. Dlatego w swojej sportowej…

Każdy trening staje się poważnym obciążeniem dla mięśni i całego organizmu. Dlatego tak ważne jest, by po przeprowadzonych ćwiczeniach pozwolić sobie na odpowiedni odpoczynek. Podczas odpoczynku mięśnie się regenerują, wracają…

Wiele mówi się o bezpieczeństwie odżywek dla sportowców – wielokrotnie pada pytanie co do bezpieczeństwa ich zażywania, jak również samego ich składu. istotne jest, aby pamiętać, iż produkty te powstały…

Brak odpowiedniej motywacji do pracy na siłowni czy bieżni bardzo często uniemożliwia osiągnięcie jakichkolwiek rezultatów. Niejednokrotnie brak odpowiedniej masy mięśniowej skutecznie zniechęca do poważnego zaangażowania się w jakąś trudniejszą dyscyplinę…

Poszukując szybkiego i wygodnego sposobu na regenerację potreningową, warto sięgnąć po shake proteinowy, którego płynna forma i łatwość przygotowania idealnie sprawdza się po trudzie ćwiczeń. Przed zakupem suplementu warto zwrócić…

Motywacja do treningu jest bardzo istotna, ponieważ pozwala na regularne trenowanie i szybsze obserwowanie efektów wysiłku. Jak zmotywować się do wysiłku? Siłownia ma znaczenie To, gdzie znajduje się nasza siłownia,…

Obecnie na naszym rynku można znaleźć wiele najróżniejszych rodzajów suplementów, które w mniejszym lub w większym stopniu wpływają na organizm człowieka. Bardzo ciekawą propozycją są między innymi preparaty o charakterze…

Organizm czerpie energię z trzech podstawowych źródeł, jednym z nich są węglowodany. Są one głównym paliwem napędzającym nasz organizm. Zapewniają odpowiednią pracę naszych mięśni podczas intensywnego i długotrwałego wysiłku. Dlatego…