Co pić najlepiej podczas treningu?
- 221 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 12 czerwca 2019
- Zbiór porad na treningowych
W czasie intensywnego wysiłku fizycznego w naturalny sposób sięgamy po butelkę z wodą. Nawadnianie organizmu podczas treningu jest jak najbardziej wskazane. Pozwala odzyskać utraconą w procesie pocenia wodę oraz zapobiega zmęczeniu i przyspiesza regenerację. Czy jednak to właśnie woda jest idealnym napojem do spożywania na siłowni czy w czasie biegania?
Coraz większą popularnością wśród sportowców cieszą się napoje izotoniczne. Czym różnią się one od wody czy innych popularnych napojów? Przede wszystkim ich ciśnienie osmotyczne jest identyczne z tym znajdującym się w tkankach, dlatego organizm może skuteczniej przyswajać składniki odżywcze i energetyczne znajdujące się w składzie napoju. Dzięki temu możliwe jest zachowanie równowagi elektrolitowej nawet po intensywnym wysiłku.
W składzie napojów izotonicznych znajdują się cenne składniki, które organizm traci podczas wydzielania potu. Są to między innymi pierwiastki: sód, potas, magnez, cynk, witaminy i mikroelementy niezbędne w wielu procesach organizmu.

- 22 lutego 2021
Zahamuj spadki po treningu
- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Zahamuj spadki po treningu
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących