Jaki napój wybrać podczas treningu?

Nie da się ukryć, że organizm potrzebuje odpowiedniego nawodnienia. Kiedy zaczynamy czuć pragnienie, sięgamy po butelkę wody czy słodkiego napoju. Powinniśmy pić jeszcze zanim poczujemy suchość w ustach. Który produkt najskuteczniej ugasi nasze pragnienie?
Woda i nie tylko
Woda bardzo skutecznie gasi nasze pragnienie. Wybierając wodę mineralną, patrzymy na zawartość cennych pierwiastków. Podczas intensywnego wysiłku nasz organizm traci mnóstwo minerałów. Znikają one głównie z potem. Aby wyrównać ich poziom i zapewnić organizmowi prawidłowe funkcjonowanie, nie wystarczy napić się wody. Trafionym rozwiązaniem jest tutaj napój izotoniczny. W jego składzie znajduje się nie tylko woda, ale również odpowiednia dawka minerałów i witamin, które szybko wyregulują straty spowodowane wysiłkiem.
Gdzie kupować?
Napoje izotoniczne możemy kupić w supermarkecie. Na półkach znajdują się różne marki i rozmiary butelek. Innym rozwiązaniem jest napój w proszku, który rozpuścimy podczas treningu lub przed jego rozpoczęciem.