Jak uniknąć zmęczenia podczas treningu
- 224 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 29 lipca 2019
- Zbiór porad na treningowych
Trening będzie skuteczny tylko wtedy, gdy będzie trwał odpowiednio długo i składał się z różnorodnych, najlepiej kilkakrotnie powtarzanych ćwiczeń. Co jednak zrobić w przypadku, gdy organizm zaczyna odczuwać zmęczenie, które uniemożliwia dalsze wykonywanie ćwiczeń?
Aby zapobiec takim sytuacjom, najlepiej już przed rozpoczęciem treningu zażyć odpowiednie suplementy, które opóźnią i zmniejszą uczucie zmęczenia, pozwalając ćwiczyć tak długo, jak jest to potrzebne. Jakie suplementy sprawdzają się w tym przypadku najlepiej?
Dobrze jest poszukać na przykład suplementów zawierających beta-alaninę. Jest to substancja, która oddziałuje bezpośrednio na układ nerwowy, dzięki czemu organizm nie odczuwa zmęczenia nawet przy bardzo intensywnych treningach. Beta-alanina dodatkowo zwiększa wytrzymałość i koncentrację oraz zapobiega zakwaszeniu mięśni po treningu.
Inną popularną substancją zapobiegającą zmęczeniu jest silnie skoncentrowana kofeina, która dodaje organizmowi energii i wpływa łagodząco na układ nerwowy.

- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Sześciopak jak go zdobyć ?
- 24 czerwca 2020
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących
Trening cardio jak zacząć ?