Przygotowanie do treningu
- 468 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 1 marca 2019
- Zbiór porad na treningowych
Efektywny trening wymaga właściwego przygotowania. Przede wszystkim musimy pamiętać o tym, że nieodpowiednio przygotowane mięśnie oraz stawy mogą doznać kontuzji.
Rozgrzewka dla dobra mięśni
Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem dobrze przeprowadzonego treningu. Poleca się ćwiczenia rozciągające, które wzmacniają stawy, poprawiają ich ruchomość i rozluźniają mięśnie. Ćwiczenia aerobowe pozwolą natomiast rozgrzać aparat ruchu i przygotować go do intensywnego wysiłku. Zanim przystąpimy d wykonywania ćwiczeń siłowych, powinniśmy zatem odwiedzić rowerek czy bieżnię. Ćwiczenia rozciągające warto też wykonać po treningu, aby wyciszyć mięśnie.
Suplementy przed i po treningu
W sklepie dla sportowców znajdziemy odpowiednie produkty, które pozwolą nam przygotować organizm do podjęcia wysiłku fizycznego, a po treningu wspomogą regenerację. Warto też zainteresować się produktami zawierającymi glukozaminę oraz chondroitynę, które wpływają korzystnie na kondycję stawów i chronią przed ich kontuzjami.

- 1 kwietnia 2022
Skuteczny trening
- 17 marca 2022
Treningi dla pań
- 3 lutego 2022
Jak przygotować się do treningu?
- 16 stycznia 2022
Skuteczny trening
Treningi dla pań
Jak przygotować się do treningu?
RODZAJE ODŻYWEK POTRENINGOWYCH
Czym są odżywki potreningowe?
Jaki trening wybrać?
Czym nawadniać organizm podczas treningów?
Odżywki potreningowe – składniki