Odżywka przed treningiem.
- 243 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 17 lipca 2019
- Zbiór porad na treningowych
Chcąc skutecznie zbudować i wyrzeźbić swoją sylwetkę, trzeba regularnie trenować. By zapewnić sobie odpowiedni i dobrze działający proces budowy mięśni, dobrze jest rozpocząć jeszcze przed treningiem. A w jaki sposób? Stosując odżywki przedtreningowe.
Takie odżywki pomogą dobrze przygotować organizm do zwiększonego wysiłku fizycznego. Produkty tego typu poprawią też wytrzymałość organizmu oraz zwiększą poziom energii, a to wszystko dzięki cennym składnikom, które mają w swoim składzie. Każdy może dobrać sobie odżywkę zgodnie ze swoimi potrzebami. Jednak najczęściej występującymi elementami są między innymi: jabłczan cytruliny – który jest odpowiedzialny za zwiększanie ilości kreatyny w mięśniach, beta-alanina – pozwala na dłuższy i bardziej intensywny trening dzięki swoim właściwościom zwiększającym wydolność aerobową. Kolejny popularny składnik odżywki przedtreningowej to tauryna, która jest niebiałkowym aminokwasem. Znany jest również glukuronolakton, który to przyspiesza procesy usuwające z organizmu zbędne produkty przemiany materii.

- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Sześciopak jak go zdobyć ?
- 24 czerwca 2020
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących
Trening cardio jak zacząć ?