Wspomaganie treningu siłowego
- 314 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 16 lipca 2019
- Zbiór porad na treningowych
Intensywność treningu czy też wybrany zestaw ćwiczeń decyduje o tym, jakie efekty osiągnie sportowiec. Inaczej będzie przebiegał trening, którego rolą będzie poprawa kondycji i wytrzymałości, a inaczej ten zwiększający siłę mięśni. Podobnie rzecz się ma z odżywkami. Odżywki odpowiednie dla treningu siłowego będą zawierały zarówno białka, jak i węglowodany, ponieważ te pierwsze wspomagają tworzenie tkanki mięśniowej, podczas gdy drugie są paliwem umożliwiającym prawidłowe funkcjonowanie.
Dobrym wyborem jest też każda odżywka zawierająca dodatkowe wartościowe składniki, takie jak l-karnityna czy glutamina. Dzięki l-karnitynie zwiększy się nasza odporność, a mięsień sercowy będzie chroniony. Z kolei glutamina sprawi, że mięśnie szybciej się zregenerują. Takie wielopunktowe działanie zwiększa skuteczność treningu i przyspiesza pożądane efekty. Wielu sportowców wybiera również specjalne preparaty dedykowane temu rodzajowi treningu, w ten sposób nie trzeba samemu kontrolować przyjmowania określonych składników.

- 22 lutego 2021
Zahamuj spadki po treningu
- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Zahamuj spadki po treningu
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących