Wstępne porady dot. suplementów treningowych

Suplementy diety dla sportowców wspomagają przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zwane „odżywkami na masę”, ułatwiają uzyskanie upragnionej rzeźby. Gdy decydujemy się na intensywny trening, warto jest rozeznać się w ich ofercie. Utrzymanie odpowiedniego bilansu energetycznego jest jedną z podstaw zdrowego i bezpiecznego treningu. Bez wspomagania białek i węglowodanów intensywne ćwiczenie może wyniszczyć organizm. Pamiętajmy, że wszystko ma swoje proporcje, a dawki suplementów nie mogą przekraczać tych zalecanych w ulotce. Nie można takich suplementów traktować jak cudownych leków, które same, przyspieszając anabolizm, zapewnią upragnioną muskulaturę. Jej podstawą zawsze powinien być przede wszystkim trening, który tego typu środki jedynie wspomagają. Szczególnie pomocne stają się przy wyjątkowo wysiłkowych ćwiczeniach, przy których mamy do czynienia ze sporym wydatkiem energetycznym. Rynek suplementów jest bardzo różnorodny. Ich ceny wahają się od złotówki po kilkaset złotych. Przed zakupem warto również zasięgnąć opinii na forach internetowych i stronach specjalnie tej tematyce poświęconych.