Wstępne porady dot. suplementów treningowych
- 303 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 12 kwietnia 2019
- Zbiór porad na treningowych
Suplementy diety dla sportowców wspomagają przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zwane „odżywkami na masę”, ułatwiają uzyskanie upragnionej rzeźby. Gdy decydujemy się na intensywny trening, warto jest rozeznać się w ich ofercie. Utrzymanie odpowiedniego bilansu energetycznego jest jedną z podstaw zdrowego i bezpiecznego treningu. Bez wspomagania białek i węglowodanów intensywne ćwiczenie może wyniszczyć organizm. Pamiętajmy, że wszystko ma swoje proporcje, a dawki suplementów nie mogą przekraczać tych zalecanych w ulotce. Nie można takich suplementów traktować jak cudownych leków, które same, przyspieszając anabolizm, zapewnią upragnioną muskulaturę. Jej podstawą zawsze powinien być przede wszystkim trening, który tego typu środki jedynie wspomagają. Szczególnie pomocne stają się przy wyjątkowo wysiłkowych ćwiczeniach, przy których mamy do czynienia ze sporym wydatkiem energetycznym. Rynek suplementów jest bardzo różnorodny. Ich ceny wahają się od złotówki po kilkaset złotych. Przed zakupem warto również zasięgnąć opinii na forach internetowych i stronach specjalnie tej tematyce poświęconych.

- 22 lutego 2021
Zahamuj spadki po treningu
- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Zahamuj spadki po treningu
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących