Odpowiedni trening
- 311 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 27 stycznia 2019
- Zbiór porad na treningowych
Rozpoczęcie treningów to moment, kiedy nie tylko powinno zwrócić się uwagę na wykonywany wysiłek fizyczny, ale również na to, jak wygląda codzienna dieta. Oba te aspekty są ze sobą nierozerwalnie złączone.
Odpowiednia dieta warunkuje przyrost masy mięśniowej, jak również stałe uzupełnianie ubytku wody, białka, węglowodanów czy witamin i soli mineralnych. Często zdarza się jednak, że dobrze zbilansowana dieta nie wystarczy, aby otrzymywać odpowiedni poziom tych składników w organizmie. Z pomocą sportowcom przychodzą odżywki i suplementy diety, których zadaniem jest uzupełnianie diety w składniki, które niezbędne są w procesie tworzenia masy mięśniowej.
Odżywki i suplementy dostępne są w formie proszku, tabletek, kapsułek czy płynów od picia. W ich skład wchodzi najczęściej białko, węglowodany, jak również witaminy i składniki mineralne. Przyjmowanie odpowiednich środków pozwoli przede wszystkim na zwiększenie tempa wysiłku oraz wydłużenie czasu pracy mięśni. Odżywki wspomagają również rozbudowę mięśni szkieletowych.

- 22 lutego 2021
Zahamuj spadki po treningu
- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Zahamuj spadki po treningu
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących