Nawodnienie po treningu
- 207 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 3 lipca 2019
- Zbiór porad na treningowych
Niezależnie od intensywności naszych ćwiczeń, po każdym treningu należy zadbać o odpowiednie nawodnienie całego organizmu. Nie należy jednak decydować się na słodkie soki i napoje, które w rzeczywistości nie są zbyt zdrowie. Ponadto, często tylko pozornie gaszą pragnienie, a tak naprawdę je wzmagają, ponieważ w krótkim czasie znowu będziemy je odczuwać. Na jakie napoje warto się zatem zdecydować? Godne polecenia są profesjonalne napoje sportowe, jakie możemy dostać między innymi w aptekach, sklepach z suplementami dla sportowców czy w lepiej zaopatrzonych sklepach spożywczych. Warto nadmienić, że z pomocą wybranych z nich możemy dodatkowo dostarczyć do swojego organizmu elektrolitów, które w większej ilości utraciliśmy wraz ze zmęczeniem. Omawiany rodzaj napojów najczęściej jest dostępny w butelce lub w puszcze, dlatego ich atutem jest także możliwość zabrania ich w dowolne miejsce. Z powodzeniem zmieszczą się do plecaka czy większej kieszeni, zapewniając nam nawodnienie w kryzysowej sytuacji.

- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Sześciopak jak go zdobyć ?
- 24 czerwca 2020
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących
Trening cardio jak zacząć ?