Efektywny trening brzucha
- 458 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 6 lipca 2019
- Zbiór porad na treningowych
Wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie każdego, kto stawia swoją stopę w siłowni. Aby prawidłowo przeprowadzić trening i uzyskać piękny i płaski brzuch, warto odpowiednio dobrać ćwiczenia i pozbyć się zbędnego tłuszczu.
Płaski brzuch
Wyrzeźbienie brzucha wymaga pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. Wspomagają nas w tym suplementy diety, które zawierają składniki przyspieszające spalanie tłuszczu i zamianę go w energie niezbędna do wysiłku. Szukając preparatów z zawartością CLA czy L-karnityny przyspieszymy odchudzanie.
Ćwiczenia dla zdecydowanych
Wykonywanie przypadkowo wybranych ćwiczeń nie sprawi, że nasz brzuch zyska piękną rzeźbę. Niektórzy uważają, że leżenie i podciąganie nóg to dokładnie to samo, co skłony. Praca mięśni brzucha różni się w każdym z tych przypadków. Sporo ćwiczeń, które wykonujemy z zaangażowaniem górnej partii klatki piersiowej, wymaga również pracy mięśni brzucha. Niejednokrotnie zatem nie jesteśmy nawet świadomi, że trenujemy tę partię ciała np. podczas podnoszenia sztangi.

- 1 kwietnia 2022
Skuteczny trening
- 17 marca 2022
Treningi dla pań
- 3 lutego 2022
Jak przygotować się do treningu?
- 16 stycznia 2022
Skuteczny trening
Treningi dla pań
Jak przygotować się do treningu?
RODZAJE ODŻYWEK POTRENINGOWYCH
Czym są odżywki potreningowe?
Jaki trening wybrać?
Czym nawadniać organizm podczas treningów?
Odżywki potreningowe – składniki