Wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie każdego, kto stawia swoją stopę w siłowni. Aby prawidłowo przeprowadzić trening i uzyskać piękny i płaski brzuch, warto odpowiednio dobrać ćwiczenia i pozbyć się zbędnego tłuszczu.
Płaski brzuch
Wyrzeźbienie brzucha wymaga pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. Wspomagają nas w tym suplementy diety, które zawierają składniki przyspieszające spalanie tłuszczu i zamianę go w energie niezbędna do wysiłku. Szukając preparatów z zawartością CLA czy L-karnityny przyspieszymy odchudzanie.
Ćwiczenia dla zdecydowanych
Wykonywanie przypadkowo wybranych ćwiczeń nie sprawi, że nasz brzuch zyska piękną rzeźbę. Niektórzy uważają, że leżenie i podciąganie nóg to dokładnie to samo, co skłony. Praca mięśni brzucha różni się w każdym z tych przypadków. Sporo ćwiczeń, które wykonujemy z zaangażowaniem górnej partii klatki piersiowej, wymaga również pracy mięśni brzucha. Niejednokrotnie zatem nie jesteśmy nawet świadomi, że trenujemy tę partię ciała np. podczas podnoszenia sztangi.
