Skuteczny trening
- 1221 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 1 kwietnia 2022
- Zbiór porad na treningowych
Jedną z zasad skutecznego treningu jest jego zróżnicowanie – wprowadzanie nowych ćwiczeń stymuluje mięśnie do zwiększonej pracy, ma również wpływ na rozrost masy mięśniowej.
Podczas intensywnego treningu nasz organizm zużywa nie tylko wiele energii, ale również składników odżywczych. O ile w przypadku osób trenujących sporadycznie czy rekreacyjnie ubytki te łatwo uzupełnić, tak jeśli chodzi o tych podejmujących regularną aktywność fizyczną sprawa jest bardziej skomplikowana. Sportowcy zdają sobie sprawę z tego, jak ważne jest stałe uzupełnianie utraconych składników odżywczych – to właśnie białko oraz węglowodany odpowiadają za skuteczność treningu oraz za stopniowe budowanie masy mięśniowej
Odpowiednia dieta nie zawsze jest wystarczająca, dlatego dietetycy zalecają osobom narażonym na duży wysiłek fizyczny suplementy i odżywki. Wśród odżywek najpopularniejsze są te łączące białko, węglowodany oraz zestawy witamin – tak przygotowana mieszanka spożywana jest przed lub po treningu, pozwalając uzupełnić niedobory składników odżywczych i dać organizmowi “paliwo” do ćwiczeń.

- 1 kwietnia 2022
Skuteczny trening
- 17 marca 2022
Treningi dla pań
- 3 lutego 2022
Jak przygotować się do treningu?
- 16 stycznia 2022
Skuteczny trening
Treningi dla pań
Jak przygotować się do treningu?
RODZAJE ODŻYWEK POTRENINGOWYCH
Czym są odżywki potreningowe?
Jaki trening wybrać?
Czym nawadniać organizm podczas treningów?
Odżywki potreningowe – składniki