RODZAJE ODŻYWEK POTRENINGOWYCH
- 432 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 16 stycznia 2019
- Zbiór porad na treningowych
Tuż po treningu każdy szanujący się sportowiec powinien przyjąć odpowiednia dawkę odzywek, regenerujących jego mięśnie i pozwalających mu na powrót do wewnętrznej równowagi. Odzywki potreningowe są różne, mimo, iż nie ma oficjalnego podziału względem nich.
Można zauważyć kilka typów takich odżywek – przykładowo, jedne mają, inne zaś nie – kreatynę.
Odżywki z kreatyną
Kiedy odżywki zawierają dodatkowo kreatynę, możemy założyć, że są one nastawione na regenerację oraz aktywowanie procesów anabolicznych. W tej grupie znajdują się przede wszystkim odżywki węglowodanowo-białkowe.
Odżywki bez kreatyny
Odżywki bez kreatyny zachowują się nieco inaczej. Są nastawione niemal wyłącznie na intensywną regenerację. Nie wpływają zatem na to, czy po treningu nastąpi wzrost naszych mięśni.
Trzeba pamiętać o tym, by po treningu wybierać tylko najlepsze odżywki. W ten sposób redukuje się bowiem wolne rodniki, stymuluje różne procesy redukujące poziom tkanki tłuszczowej a także hamuje procesy kataboliczne, które bez wyrzutów sumienia niszczą wypracowywane przez nas mięśnie.

- 22 lutego 2021
Zahamuj spadki po treningu
- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Zahamuj spadki po treningu
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących