Jaki trening wybrać?
- 473 Views
- Redaktor lukasztaff.pl
- 13 stycznia 2019
- Zbiór porad na treningowych
W zależności od tego, jakie efekty chcemy osiągnąć poprzez systematyczne trenowanie, możemy zdecydować się na robienie masy lub rzeźby. Każdy z tych treningów ma określone zasady, których powinniśmy przestrzegać.
Robimy rzeźbę
Pięknie wyrzeźbiona muskulatura to marzenie każdego, kto z zamiłowaniem uprawia sporty siłowe. Podstawą jest tutaj spora ilość treningów oraz trenowanie każdej grupy mięśniowej. Stawiamy tu na intensywne i krótkie ćwiczenia, wprowadzając ich różnorodność. Bardzo ważnym elementem są tu ćwiczenia aerobowe, które powinny być właściwie wykonywane. Przy doborze ciężaru i ustalaniu planu treningowego najlepiej doradzić się trenera personalnego.
Trening na masę
W każdym treningu ogromne znaczenie ma dieta. Jest ona szczególnie istotna podczas budowania masy mięśniowej, ponieważ nie przestrzeganie określonego sposobu żywienia nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Znaczenie ma tutaj technika wykonywania ćwiczeń, ponieważ dzięki niej możemy w odpowiedni sposób rozciągnąć mięśnie.

- 12 stycznia 2021
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
- 9 października 2020
Craig Golias – sylwetka
- 7 sierpnia 2020
Sześciopak jak go zdobyć ?
- 24 czerwca 2020
Jak obliczyłam dzienne zapotrzebowanie na kalorie ?
Craig Golias – sylwetka
Sześciopak jak go zdobyć ?
Interwały w treningu
Czy zielona kawa ma działania odchudzające ?
Ból ud u trenujących
Kawa dla osób ćwiczących
Trening cardio jak zacząć ?